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BMI 정상범위란? 계산법부터 건강 위험도까지 한눈에 정리 “내 BMI는 정상일까?” 단순히 체중만으로 내 건강 상태를 판단하기 어렵기 때문에, 키와 몸무게를 함께 고려한 BMI(체질량지수)는 건강관리와 다이어트의 기준이 되는 중요한 지표입니다. 오늘은 BMI의 정상 범위부터 계산 방법, 건강 위험도까지 가장 쉽게 정리해 드립니다.BMI란 무엇일까?BMI(Body Mass Index)는 자신의 키와 몸무게를 이용해 비만도를 평가하는 대표적인 지표입니다. 현재 전 세계적으로 건강검진, 다이어트 기준, 보험 심사, 병원 진료 등 가장 광범위하게 활용되고 있습니다. 다만 근육량이나 체지방 분포를 반영하지 않기 때문에 참고용 지표로 활용하는 것이 좋습니다.BMI 계산 방법 (직접 계산 가능)BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))예) 65kg, 170cm.. 2025. 11. 29.
타이레놀 이알 서방정 650mg 복용법 완전 가이드 이 글은 타이레놀 이알 서방정 650mg 복용법을 단계별로 체계적으로 이해할 수 있도록 구성한 장문 가이드입니다. 약물 특성, 복용 주의사항, 작동 원리까지 폭넓게 설명하며 모든 내용은 일반적·공식적인 안전 복용 기준을 기반으로 합니다.1. 타이레놀 이알 서방정 650mg의 기본 복용 원칙타이레놀 이알 서방정 650mg의 정의와 특징타이레놀 이알 서방정 650mg은 해열·진통 성분인 아세트아미노펜을 서서히 방출하도록 설계된 약입니다. 일반 타이레놀과 달리 ‘서방정(ER)’ 형태이기 때문에 체내에서 천천히 흡수되어 통증이나 발열을 장시간 안정적으로 조절합니다. 이 약의 가장 큰 특징은 복용 간격을 넓힐 수 있다는 점이며, 성인의 일반적 해열·진통 기준과 동일하게 안전 용량 내에서 관리해야 합니다. 예를 들.. 2025. 11. 29.
감기에 좋은 음식 5가지 | 면역력을 끌어올리는 실전 식단 가이드 감기에 걸렸을 때 빠르게 회복하기 위해서는 영양 섭취가 매우 중요합니다. 아래 글은 감기에 좋은 음식 5가지를 중심으로, 면역력 강화 원리부터 실제 식단 활용까지 단계별로 정리한 종합 가이드입니다.1. 비타민 C 풍부한 과일의 효과와 활용 방법면역세포 활성화에 중요한 비타민 C의 작용 원리비타민 C는 감기 증상을 완화하는 대표 영양소입니다. 특히 백혈구 기능 강화와 항산화 보호가 동시에 일어나며, 감기 초기 면역 반응을 빠르게 높여 줍니다. 예를 들어 레몬, 오렌지, 키위와 같은 과일에는 100g 기준 40~90mg 이상의 비타민 C가 함유되어 있어 소량으로도 하루 권장량을 채우기 쉽습니다. 최근 영양연구에서는 비타민 C 섭취가 상기도 감염 기간을 평균 8~14% 단축한다는 통계도 보고되었습니다. - 예.. 2025. 11. 29.
마스가프로젝트 뜻 | 핵심내용 “마스가(MASGA) 프로젝트”라는 단어가 갑자기 뉴스와 기사에 등장하며 화제가 되고 있습니다. 트럼프 전 대통령과도 관련 있다고 하는데, 정확히 무엇을 의미하는지 궁금하지 않으셨나요? 사실 이 프로젝트는 미국 조선업을 다시 살리기 위한 핵심 전략이며, 한국 조선업계와도 직접 연결되는 매우 중요한 산업·안보 이슈입니다.1. 마스가(MASGA) 프로젝트, 정확한 뜻은?MASGA는 영어 구호 Make America Shipbuilding Great Again의 앞글자를 딴 말입니다. 트럼프의 유명한 구호인 MAGA (Make America Great Again)의 조선업 버전으로, 쉽게 말해 “미국 조선업을 다시 위대하게 만들자”라는 의미입니다.MASGA = 미국 조선업 재건 프로젝트조선 기술·자본·인력 회.. 2025. 11. 28.
귀가 먹먹한 증상 | 대표 원인 5가지 갑자기 귀가 꽉 막힌 것처럼 답답하고, 내 목소리가 머릿속에서 울리는 느낌까지 든다면 누구나 불안해집니다. 특히 한쪽 귀만 먹먹하거나, 이명·어지럼증이 같이 나타나면 “혹시 큰 병 아니야?” 하는 걱정도 들죠. 오늘은 많은 분들이 겪는 귀가 먹먹한 증상의 대표적인 원인과 집에서 할 수 있는 대처법, 그리고 꼭 병원에 가야 하는 위험 신호까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.귀가 먹먹한 느낌, 왜 생길까? 대표 원인 5가지귀가 먹먹한 느낌은 하나의 병명이 아니라 여러 가지 원인으로 나타나는 증상입니다. 가벼운 코감기부터 치료 시기를 놓치면 청력에 문제가 생길 수 있는 질환까지 다양하기 때문에, 내 상황이 어떤 경우에 가까운지 먼저 체크해 보는 것이 중요합니다.1) 이관 기능 장애 (감기·비염·기압 변화)코와 .. 2025. 11. 28.
타이레놀 500mg 복용량 | 몇 알까지 먹어도 될까? 두통이나 몸살이 심할 때, 약국에서 쉽게 살 수 있는 타이레놀 500mg. 그런데 막상 먹으려면 “한 번에 몇 알까지 먹어도 될까?”, “하루에 몇 번까지 먹어도 안전할까?” 하는 고민이 들지 않나요? 잘못 복용하면 간에 무리가 갈 수 있기 때문에, 정확한 복용량을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.※ 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 내용으로, 개인의 건강 상태에 따라 복용 기준이 달라질 수 있습니다. 구체적인 복용 여부는 반드시 의사 또는 약사와 상의하세요.타이레놀 500mg, 어떤 약인가?타이레놀 500mg은 아세트아미노펜(acetaminophen)이라는 성분을 함유한 해열·진통제입니다. 주로 아래와 같은 증상 완화에 사용됩니다.두통, 치통, 생리통근육통, 관절통, 신경통감기 몸살로 인한 발열 및 통.. 2025. 11. 28.
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